Autogenes Training
Grundkurs für Erwachsene
In sieben Lektionen wird das Autogene Training in Gruppen von 4 – 8 Personen Schritt für Schritt erarbeitet. Neben der Vermittlung der Entspannungstechnik stehen noch andere Themen auf dem Programm:
- Wie entsteht eine Stressreaktion und was richtet Stress in unserem Körper an?
- Sie erhalten wirkungsvolle, dabei sehr einfach anzuwendende Tipps und Strategien, um Ihren Alltagsstress effizient zu reduzieren
- Wie kann ich mit meinen Gedanken Einfluss auf Körper und Geist nehmen?
- Positives Denken und positive Zielsetzungen
Während jeder Lektion besteht die Möglichkeit, sich ausführlich mit den anderen Kursteilnehmern auszutauschen und allfällige Fragen und Probleme zu klären sowie Lernfortschritte zu besprechen. Wohltuende Entspannungsübungen und Fantasiereisen runden die Lektionen ab.
Nach sieben Lektionen sind alle Kursteilnehmer/innen in der Lage, das Autogene Training erfolgreich anzuwenden – regelmässiges Üben vorausgesetzt!
Fordern Sie hier kostenlos und unverbindlich weiteres Info-Material an!
